大学生阳光体育运动长效机制研究论文
摘要：运用文献资料法、访谈法和问卷调查法等研究方法，从运动承诺视角下分析大学生阳光体育运动长效机制，并对如何促进阳光体育运动在高校长期、稳定的开展提出对策和建议。
阳光体育运动有别于竞技体育，是在体育锻炼的基础上以增进学生健康为基本目的、提升全面素质为终极目标的全国性体育活动。2007年由教育部、共青团*、国家体育总局在全国范围内全面启动了亿万学生阳光体育运动。吸引广大学生走向操场，走到阳光下，走进大自然，积极参加体育锻炼，增强健身意识，培养锻炼兴趣，形成体育锻炼的习惯，强有力的提高学生体质健康水平。现阶段高校阳光体育运动开展状况并不尽如人意，长效机制的缺失或乏力是大多数高校阳光体育运动开展不力的重要原因之一。学者们围绕高校阳光体育运动长效机制进行了大量的研究，提出了许多非常重要的观点与好的对策建议。从文献、访谈及观察来看，大部分学生没有参与体育锻炼的习惯，没有主动参与体育锻炼的意识，随着大学体育课程的结束，大部分学生终结了体育锻炼，结果是身体素质急剧下降，体育课程期间课内外所产生的效果不能持续。承诺是人们对自己所从事的工作或活动产生的一种积极投入状况的表现，它是一种影响人类行为的内在动力，一定程度上，也是一种高层次的态度。1993年Scanlan等将承诺这一概念引入体育运动参与动机的研究领域，用于研究青少年运动员持续参与体育运动的动机，将运动承诺（SportCommitment）定义为“渴望和决心继续参加体育运动的一种心理状态”。高校阳光体育运动的开展最终要靠富有能动性的主体来参与，本文从“运动承诺”视角深入研究大学生阳光体育运动长效机制，对高校开展阳光体育运动的长期性、连续性和有效性提出对策和建议。
1研究对象与方法
1.2.1文献资料法
通过中国期刊网等数据库对运动承诺、阳光体育运动及长效机制等相关关键词进行搜索，累计查阅了自1994年以来相关文献论文近40余篇，全面掌握与本研究相关的理论知识，夯实研究理论基础。
1.2.2访谈法
走访不同类型高校的体育教学专家及管理人员，了解各校阳光体育运动开展情况，针对学生体育锻炼心理因素进行详细了解，为分析问题及解决对策提供参考依据。
1.2.3问卷调查法
随机抽取高校300名大学生为调查对象。发放问卷300份，其中有效问卷为293份，有效率为97.7％。采用心理测量量表对大学生的体育锻炼动机和运动承诺进行问卷测量。
1.2.4逻辑分析法
运用逻辑推理方法对数据进行统计和理论分析。
2结果与分析
所谓长效机制，就是能长期保证制度正常运行且发挥预期功能的制度体系。阳光体育运动长效机制可以理解成为了实现“健康第一”与“终身体育”教育目标而制定的一套教育管理模式。建立阳光体育运动长效机制是加快高校体育*的需要，是改善高校阳光体育运动开展现状的需要。阳光体育运动长效机制的构建不但能从理念上给予人们对阳光体育运动深刻的理解与认识，而且给阳光体育运动今后的发展提供了方向与途径，也为以后研究学校体育问题提供了新的课题和新的思路。
2.2运动承诺与大学生体育锻炼关系分析
相关研究表明，运动承诺和体育锻炼之间关系密切，运动承诺对人是否能长时间坚持体育锻炼影响明显。图1反映了锻炼坚持机制行为分析框架心理机制，不难看出锻炼动机、锻炼效果及锻炼者的自我效能影响运动承诺，同时运动承诺影响着锻炼者长时间锻炼行为。锻炼动机是人们参与和维持锻炼行为的心理动力。曾有研究表明，人的锻炼动机越强烈，运动承诺就相应越好，锻炼动机与运动承诺成正相关。很好的了解体育锻炼动机，有助于深入理解参与或退出锻炼的行为。锻炼动机是参与体育锻炼的内在动力，锻炼动机与锻炼行为之间应是正的因果关系；锻炼效果越好，大学生越愿意参与体育锻炼。采用Scanlan的运动承诺量表及Frederick和Ryan1997年修订的《身体活动动机测量》对大学生进行运动承诺和体育锻炼动机问卷测量。体育锻炼动机共测量五个方面，包括健康动机、乐趣动机、能力动机、社交动机和外貌动机。表1结果表明，大学生在锻炼过程中健康动机、乐趣动机的分数比较高，而外貌动机、社交动机的分数相对较低，运动承诺的分数比较高。说明大学生非常明确认识到体育锻炼对身体健康的益处，体育锻炼可以改善身体健康状况，而且大学生在体育锻炼中主要选择自己感兴趣的体育项目，在体育锻炼过程中能够享受体育带来的乐趣，丰富自己的课余生活。很多学生也意识到体育锻炼在身体减肥、改善体型方面的巨大作用，但外貌动机分数相对较低也从一个侧面反映学生对这种效果周期较长的体育锻炼动机存在一定的抵触情绪，反映了大学生长时间坚持体育锻炼的决心不强，人数不多。现在的大学生没有意识到体育锻炼是一种社交机会，大部分学生的社交能力还不宽泛，社交场合的认定比较狭窄，比如吃饭或网络，所以社交动机分数相对较低。
2.3.1多种方式激发大学生体育锻炼动机，提高体育意识，营造体育氛围
推行阳光体育运动的长效机制需要高校的体育教育部门的切实工作，一方面体育教师是阳光体育运动的重要践行者，在平时体育课堂教学中要加强体育知识和技能的传授，对自己专项的体育课教学要积极进行教学模式*，丰富教学手段来培养大学生喜欢体育、自觉自愿的进行体育锻炼，积极推进课内外一体化教学活动，采取多种有效的方式激发和鼓励大学生体育锻炼动机。学生的体育锻炼动机及体育兴趣的培养不是短时间见效，需要体育教师长期不懈的努力工作，体育教学中也可以讲解体育的相关趣闻和体育经典故事，多角度去吸引学生对体育锻炼的兴趣和体育锻炼动机，大学生的体育锻炼动机和兴趣有时形成的比较直接，有趣的教学内容、丰富的体育锻炼手段都可以吸引大学生的注意，体育教师应当不断努力运用多种方式激发大学生体育锻炼动机，帮助学生提升体育锻炼意识。另一方面，学校的体育主管部门及宣传部门应该利用各种机会和渠道大力宣传阳光体育的意义和练习的方式方法。积极组织校内体育竞赛，引导大学生进行体育锻炼，在校内营造良好的体育锻炼氛围。体育锻炼的氛围有赖于学校领导的重视程度，校领导直接参加校园体育活动，不仅能传递体育锻炼的信号，同时身先士卒的带头作用效果立竿见影，吸引更多的大学生投入到体育锻炼中来。
大学生的体育锻炼效果对良好的运动承诺有着重要的影响，对大学生坚持长期的体育锻炼具有重要作用，是建立阳光体育运动长效机制的重要保障。所以阳光体育运动锻炼效果的评价机制的建立和完善是非常重要的，大学生坚持长时间的体育锻炼是要看到实际效果，如何评价阳光体育运动锻炼效果是很多部门和管理者重点研究的课题。首先，阳光体育运动锻炼的效果包括整体学生锻炼效果和学生个体体育锻炼效果两方面。高校整个学生群体的体育锻炼效果需要*和教学部门对其进行评价，评价的内容主要包括学校阳光体育运动的具体开展状况，如学生每周锻炼次数、每次锻炼时间，大学生体质健康测试数据合格率及优秀率等评价指标。学校学生整体的阳光体育运动锻炼效果评价要规范，建立评价体系并能进行校际间的数据对比，对评价较好的学校及地区要进行奖励和宣传，反之对评价结果不好的学校及地区要进行通报批评和整改，这样才能促进各高校积极进行阳光体育运动，形成各自特点的长效机制。其次，大学生的个体阳光体育运动锻炼效果评价机制也要及时建立和完善，多数大学生对自己的体育锻炼效果不甚清楚，因而影响持久性。大学生个体的体育锻炼效果多数通过自己的直观感受来评价，这样的评价缺乏数据支持，也无法指导学生更好的进行体育锻炼。学校体育部门要给每一名学生建立阳光体育运动锻炼评价档案，详细记载学生身体素质变化数据，以体育健康测试数据为主要数据库，适当增加体育项目竞赛成绩记录，学生通过自己的体育运动锻炼评价档案就可以清晰、准确的了解自己的锻炼效果，有针对性的对自身薄弱部分进行相应的体育锻炼，或通过体育教师的指导重点提高相应弱势项目，加强体育锻炼的长期性和持续性。
2.3.3增加体育经费投入，加强体育基础设施建设，改善大学生体育锻炼条件
体育锻炼的硬件条件对大学生参与体育运动锻炼影响巨大。现在高校大学生人数在不断增加，学校可供学生锻炼的场地没有增加，学校的体育经费减少，严重阻碍了学校阳光体育运动的开展。学校应该通过社会赞助等形式筹措外来资金或体育锻炼器材、设施来加强学校体育基础设施建设，很多社会组织非常希望与高校建立联系并加强合作，希望利用高校的社会地位来增加自己的知名度，这方面学校只要肯接受就能够带来非常经济实惠的体育经费支持；学校可以利用现有体育资源在学生锻炼人数较少的时间对社会开放，实行有偿服务，补偿学校体育经费不足。现阶段这种方式是很多高校采取的方法之一，但在具体实施上要在不影响本校学生体育锻炼的前提下进行，不要顾此失彼；学校可以组织学生进行集体体育锻炼形式，在有限的体育资源下提高大学生体育锻炼效率，体育教师要积极开动脑筋引导大学生进行多种形式的体育锻炼，适当采取非常规的体育锻炼手段，开拓学生体育锻炼视野，尽可能让更多的学生参与到体育锻炼中来，
3结语
大学生心理因素是构建阳光体育运动长效机制的重要参考内容，大学生是否参与体育锻炼直接取决于他们对锻炼的心理承诺程度。运动承诺视角下大学生阳光体育运动长效机制建立的对策：应当以多种方式激发学生体育锻炼动机，提高体育意识，营造体育氛围；不断完善阳光体育运动锻炼效果的评价机制；增加体育经费投入，加强体育基础设施建设，改善大学生体育锻炼条件。
参考文献:
[1]赵臻,李薇.大学生运动承诺与锻炼坚持的关系研究[J].体育科研,2014,03:28-31+52.
拓展阅读
1、浅析有效开展学校课外体育活动的初探论文
论文关键词：体育**；体育骨干；体育竞赛；体育兴趣
论文摘要：课外体育活动是体育课堂教学的延伸，它内容丰富，形式多样，组织复杂，实施起来较为困难。笔者认为应从五个方面入手：要争取学校领导的重视和班主任的支持；要加强对体育**、骨干的培养；要以小型体育竞赛，引导课外体育活动的开展；培养学生体育兴趣，是开展好课外体育活动的关键；体育教师要努力提高自身修养和各方面的素质。
课外体育活动是学校体育并列于课堂教学的两方面之一，是独立于课堂教学之外的以个人或群体的形式开展的有目的锻炼、健身或娱乐活动。是体育课堂教学的一个重要延伸。其活动的内容丰富，形式多样，组织工作复杂，牵涉面广，实施起来相对困难。因此，如何开展课外体育活动?笔者认为应从以下几个方面着手：
一、争取学校领导和班主任的支持
学校领导的重视和支持，是开展课外体育活动的重要保证，也是我们开展工作的前提。学校领导的重视和支持，场地、体育器械等硬件设施就可以得到添置、更新，从而为正常有序开展课外体育活动提供了物质保障，在时间上也给予了保证。因为课外体育活动的许多工作要靠班主任去实施、配合、检查、督促，所以体育教师要经常同班主任保持密切联系，配合班主任共同管理和教育学生，才能得到班主任有力的协助、配合和支持。班主任对课外体育活动的态度，是开展好班级课外体育活动的先决条件之一。培养学校领导对体育活动的兴趣，也是争取学校领导重视课外体育活动的有效途径之一。每逢学校举行体育竞赛活动时，应有意识地安排学校领导参与，给其展示体育特长的机会，这样他们对体育的认识便会在潜移默化之中发生变化。如果学校领导能够经常参加体育活动，将会有力地带动全校师生的共同参与。
二、加强对体育**和体育骨干的培养
体育**和体育骨干是体育教师开展课外体育活动的得力助手，又是各班组织各项体育活动的主要组织者和参加者。他们自身的素质直接影响着班级和学校课外体育活动的开展。因此，加强对体育**、体育骨干的培养，对顺利开展课外体育活动有着重要的意义。体育教师应该定期对体育**、体育骨干进行培训、指导，为他们提供各种锻炼的机会，让他们在实践中不断成长。在体育教师的指导下，充分发挥体育**、体育骨干的主观能动性，是搞好搞活学校的课外体育活动的`直接动力和保证。
课外体育活动是绝大部分学生参与，集健身、娱乐、培养兴趣等为一体的具有终身锻炼特性活动，会把学生过多的空闲时间引入其中。而以班级为单位的年级、校际小型体育赛事只是扮演促使目标积极顺利实现的角色。学校计划的体育竞赛活动内容，在学期初公布于班级学生，时间性和目的性均为明确，班级和学生都有明确的目的和责任，主动地参与其中，积极训练，并以此带领其他学生加入其中锻炼，达到引导的目标。在此过程中，因班级和学生的主动参与，在平时的训练中，各自必将准备自己所需的训练器材，这样就缓解了学校体育器材的不足缺陷，参与学生的积极性带动班级其他学生培训或积极的参与，从而使课外活动有声有色的开展进行。平时的活动体育教师和班主任要有目的、有意识的指导，解答学生的质疑问难。帮助学生学会并习惯于质疑问难，必将使其受益于校外，得益于社会，甚至影响其终身。
四、培养学生体育兴趣，是开展好课外体育活动的关键
兴趣是最好的老师，它是一切活动的内动力之一。体育教师培养学生的兴趣，使学生从“要我练”转变为“我要练”。体育教师首先要根据学生特点，尤其要符合学生的生理和心理特征，正确合理地组织体育教学和课外体育活动。其次要遵循循序渐进的原则，由易到难，安排教材内容，合理搭配教材，做到因材施教。第三要通过各种渠道，利用各种手段大力加强体育宣传工作，如报纸、黑板报，从而使学生被某类体育活动吸引，产生学习和练习的动力。第四在练习过程中要注意加强保护与帮助，避免发生伤害事故。第五课外体育活动要与课堂教学相结合，才能有效地增进学生参加体育活动的兴趣。
五、体育教师要努力提高自身修养和各方面的素质
现今是“知识爆炸”的信息时代，每位体育教师必须不断更新自己的知识。体育教师仅凭现有的知识和经验是很难胜任本职工作的，也不利于实施素质教育，更难适应现代化教育教学的需要。所以体育教师要自觉、积极、努力学习，刻苦钻研，在实践中不断磨练自己，充实自己，完善自己，提高业务水平，加强自身修养。只有体育教师的各方面素质和修养提高了，才能更好地开展学校课外体育活动。
要想持之以恒地把课外活动开展好，还要注意两点；一是要保证安全；二是必须得到全校教师的支持。为此，一方面体育教师要注意经常沟通关系，主动听取各方面的意见，及时改进工作；另一方面决不能搞“体育至上”必须把握好课外活动的度，必须以不影响其他课程的教学和学生的文化课学习为原则，否则就会走向反面。
参考文献：
[1]安玉斌，开展体育课外活动的原则和注意事项[J]，中国学校体育，2002(1)
[2]马希良，谈班主任的体育工作[J]，中国学校体育，2002(1)
2、2022年大学生心理团体活动心得体会论文优秀
为了在班级开展心理健康教育，普及心理常识，促进学生健康成长。我班在班长，心理委员，副班长等班委的带领下开展了这次以认识生活，挑战生存，感恩生活为主题的班级心理活动。引导同学认识生命真谛，增长生存智慧，提升生活质量。
为了让同学们认识生命、尊重生命、珍爱生命，认识人类和其他生命的价值，认识个体的自我生命和他人的生命，认识生命的生老病死过程，认识自然界其他物种的生命存在和发展规律，最终树立正确的生命观，领悟生命的价值和意义。
同时，让同学们学会建立适宜个体的生存追求，学会确定和选择正确的生存方式，学会应对生存危机和摆脱生存困境，正确应对生存挫折，构成必须的劳动本事和生存技能，能够合法、高效和幸福的解决安身立命的问题。
还能够让同学们提高生活本事，培养良好品德和行为习惯，培养爱心和感恩之心，培养社会职责感，构成立足现实、着眼未来的生活追求，学会正确比较和选择生活，理解生活的真谛，处理好收入与消费、学习与休闲、工作与生活的关系。
三、活动资料概述
1、东湖出游活动
3、全班聚餐
4、篮球赛
四、活动总结
1、由于活动时间的安排欠合理，一些原计划的活动没来得及进行，使得整个活动稍显遗憾，以后要更好地安排和部署。
2、这次活动由许多的小活动组成，这是一个提高，过去总以为心理活动就是要有很多人才行，这是一个误区，很幸运地，在这次活动中得到了纠正。
3、这次活动中有几次因为心理委员的疏忽，忘了安排人拍摄照片，以后的活动中必须会改正。
4、这次活动不仅仅促进了班里同学的关系，同时还让同学们明白了生活的完美，生命的可贵。同学们都表示收获颇丰，也表示期望以后多进行一些这种活动，多促进大家之间的关系。
3、体育教学中培养女生学习兴趣的研究论文
摘 要：在体育教学过程中往往出现女生不愿参加体育活动，没有主动参与到各项体育比赛中，这其中最主要的原因之一就是“没有兴趣”。以理论与实践相结合的方式，利用体育游戏来激发女生参与体育课的兴趣，通过对比实验，强化女生的体育锻炼意识，逐步把女生的学习兴趣提高。
随着学校体育设施的改善，师资水平的提高，体育教学呈上升态势，但女生在体育教学活动中的参与度很低，这是一个普遍现象。因此如何提高女生上体育课的兴趣成为教学中不可忽视的问题。因此本文以体育游戏为抓手，通过体育游戏活动对比试验来寻找一条提高女生体育学习兴趣的捷径。
一、研究对象与研究方法
为20xx年新入学学生，通过测试并加以处理，分成两个相似的班级，分别为实验班、对照班。
（1）采用文献研究法：通过查阅相关的档案资料了解两个班女生的具体情况。
（2）问卷调查法：发放问卷共计502份，回收485份，其中有效问卷484份，并采用统计学原理进行数据处理。
（3）行动研究法：通过对实验班和普通班的分组教学，进行行动研究。
二、研究目标
在教学过程中如何提高女生的学习兴趣，发展学生参与体育锻炼的意识，增强其社会责任感，为终身体育打下基础。研究目标有：
1.身体发展目标
对于在学习或者练习中遇到的问题或者障碍，培养其良好的身体素质，达到能自主通过、提高强身健体的.实效。
2.心理发展目标
在教学过程中逐步培养女生良好的心态和心理素质，培养良好的体育学习动机。
3.社会适应目标
培养女生集体意识、社会意识、合作意识和创新意识。
三、研究结果
通过两年的时间，以七年级（1——6）班女生为对象共计140人，其中（1）（3）（5）班女生为实验班共计68人，（2）（4）（6）班为普通班共计72人，实验证明实验班和普通班的女生在学习兴趣上有很大程度的差异。实验班成绩普遍高于普通班，各项数据如下：
四、实验结果分析
女生体育课兴趣低主要是由于女生不愿意参加体育活动，加上生理原因从偶尔请假到天天请假，慢慢的懈怠了体育锻炼。加上外部环境，不重视体育的情况比较严重。多数学校对于升学率的追求，让体育课不能正常开展。通过两年的实验，实验班效果明显好于普通班，在课上采用体育游戏的方式让她们参与到体育活动中来是很有必要的。
五、实践研究与对策
兴趣是人的一种特殊心理倾向，是推动女生积极参加体育锻炼的原动力，只有激发出对于体育运动的喜爱，才可以不断地学习新的体育知识，达到终身体育锻炼的目标。女生对于体育运动有何特殊性呢？在教学中发现，女生偏爱一些运动量比较小的项目，比如，羽毛球、排球等。所以在日常教学中，对于女生采取利用体育游戏增加体育课的练习力度。要采用激励性的语言，提高学生的自信心。在练习过程中更要尊重女生，要以亦师亦友的标准来处理女生和自己的关系，在练习过程中要主动参与到女生练习中，练习中还可以适当增加游戏的难度，让她们体会成功的感觉和越战越勇的激情。在女生中要充分安排女生之间的交流，达到练习的目的，在学习中国**同进步。在体育锻炼以外要不断补充新的体育理论知识，强化体育意识。从一些小型的比赛开始，逐步过渡到大型的比赛，甚至从看到学，从学到练，从练到赛，从赛到教，采取逐步过渡的过程，从而发展她们模拟、比较、纠错等思维能力，引导女生多角度观察，全方位思考，启发学生的思维，从而达到教学的目的。在教学过程中创设宽松的教学环境，营造良好的学习氛围，在游戏活动中要激发女生参加活动的兴趣，调动女生的练习积极性，教师要有敏锐的观察力，及时发现、及时处理、及时调整游戏中出现的各种情况。比如，在游戏开始时，先降低游戏的难度，实行宽松规则比赛，慢慢地等学生兴趣提升后加大练习的难度，这样在练习过程中学生就充分体会到成功的快感，学生的快乐可以*一大批同学，她们会更加愿意参与到游戏中，达到练习的目的。
随着女生的体质连连下降，*女生体育教学很有必要，在教学中采用游戏的方式既可以锻炼学生的基本素质，还可以提高她们的学习兴趣，培养其良好的稳定的体育学习兴趣，以增加体育游戏为突破口，把一切有利于培养体育兴趣的情感因素注入体育教学中，有了体育锻炼的意识，就会有参与体育锻炼的兴趣，锻炼的效果就会事半功倍。学生处于人生的关键期，要发挥其主观能动性，培养良好的体育意识，利用体育游戏来培养女生的学习兴趣。
参考文献：
［2］王雪娥，李金芬，韩宏义。激发厌学体育学生的学习积极性［Ｊ］。浙江体育科学，1993（04）。
4、2022年大学生心理团体活动心得体会论文优秀
星期三的晚上，我作为经济1402班的心理委员参加由蔡教师和彭教师组织的心理辅导课，本来抱着随便听听的态度去的，以为和其他讲座一样规规矩矩的坐在下头听几个重点然后写写作业，回班上传达一下会议的大体资料就好了，可是一去发现作为是摆成了一个圆形，没有桌子后，我便觉得这次肯定与众不一样!果不其然，这次辅导资料新颖，趣味，且让我们收获颇多!
整个辅导室经过各种游戏串起来的，有根据编号1对1交流，分组认人，共同绘画，听指示做动作以及牵手分散再还原(起不出好名字，本事有限)其中让我印象最深的是共同绘画以及最终的那个项目：
共同绘画是分了两个组，每个组自定一个主题，2分钟时间讨论，不能涉及细节，然后每组成员自动一次完成绘画。由于我的绘画功底很差，基本属于连鸡蛋都很难画好的类型，所以听到这个任务觉得挺困难的，所以选择只听从，不发表意见，而我们组的赵婧如同学很快想到我们手中笔的颜色是不一样的，于是就提议画彩虹，我们都很快同意。于是我们按部就班的画着，可是其中出现了一点小意外，红色笔最开始就运用了，可是忘记画太阳了，这让原本用来画墨镜的黑色笔不好发挥，且太阳不好画，可是大家很快意识到这个问题，虽然不能说出来，但都彼此看了看，示意了一下，所以拿黄色笔的同学(忘了是谁了，好像是方婷学姐)画完自我的彩虹后，果断画上了太阳，而拿黑色笔赵婧如改话一个女孩的轮廓，后面的龚美学姐顺势上色，配合得挺好。
我觉得这个项目上我们充分发挥了团队精神，有人勇于站出来领导大家，其他人安心去服从命令，争取完成自我的任务，当有错误发生时，大家没有责备，而是尽力补救，虽然画最终并不是很完美，可是让我们每个人都回到了小时候最天真，最可爱，也是最为他人着想，最团结的时候。我觉得这便是我们平常在班级中遇到事情，遇到困难应当表现出来的，也许我们每个人并不是十分擅长一些事，但只要共同努力，进取配合，结果会是好的，我们也会很欢乐!
最终的一个活动也让我收获很多，我们先牵起左边右边人的手，记住之后，随意走动，当辅导员喊停的时候，我们也随即停下，站在原地，再起牵起原先左右的手，这时每个人的手是交叉在一块的，我们的任务就是再次恢复原先的模样。
我必须得自我反省，在这个环节中，我有很多次是想放弃的，认为这本身就是一个死结，最终我们成功解开，让我内心产生了很大的愧疚。
在活动的过程中，几个学姐充当了领袖的主角，指挥大家先怎样做，几个男生负责从高空看整个布局，几个比较小巧可爱的女生牺牲自我，蹲下来，穿梭其中，虽然我几次认为这是个不可能完成的任务，可是我也给出了一些提议，且完成了一个比较困难的动作，算是对我内心不坚定，不相信自我和同伴的一点补偿吧。
最终，经过很长时间的不懈努力，我们还是成功了，当我们完全解开的时候，我们又一次像小时候一样开心，为自我鼓掌。
其实，这同样是我们在平成班级建设中会发生的一些问题，一些人，例如这次活动中的我，会对任务产生怀疑，对自我产生不信任，也没有信任彼此，这样的心理就很不对。我经历这个项目后认为，即使任务再复杂，再困难，必须要信任自我和同伴，这样才能发挥自我和班级最大的能量。即使像蔡教师说的，这个活动的结果可能是解不开，就相当于失败，可是，最终的形状是两个同心圆，也就是说，即使失败，也不失为一种完美，所以，信任也是在生活中必不可少的。异常是在大学，或许班级的概念没有那么强，可是一旦我们都有了班级，年级，学院，学校这些概念，一旦将自我融入其中，信任别人，团结在一齐，我相信，我们会比此刻的自我更完美!!
最终，由衷地感激这次活动，让我第一次从游戏中学习，第一次花这么久时间认识这么多优秀的同学，第一次认识到团结，信任，道歉等的重要，第一次觉得心理健康是那么的难，又那么的重要。我会尽量将这次辅导中学到的无论游戏还是精神尽可能的传递给身边的每个人，让更多的人有一个健康的心理!
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